マイクロ・スリープ

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眠気を我慢していても脳が勝手に眠ってしまう

「一瞬意識が無かった」「一瞬眠っていた」

と言うことがありますが、それがマイクロ・スリープです。

強い眠気を感じたら早めの小休憩を取って、短時間眠ることが大事です。

ちなみに、毎日30分以内の昼寝をしていると、認知症予防にも大きな効果があるそうです。